[디톡스 Detox] 성공할 수밖에 없는 이유

디톡스 관련 자료

 

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추운 겨울이 지나간지 얼마 되지 않았는 데 벌써부터 여름 더위를 걱정하시는 분들 이 적지 않습니다. 예전에 비해 여름이 길 어지며 봄과 가을이 짧아지는 편이기 때문 인데요. 특히 요즘에는 SNS을 즐겨 하시 는 분들이 많다 보니 다른 사람들에게 보 여지는 자신을 가꾸려는 분들이 적지 않습 니다.
겨울동안 불어난 몸을 줄이기 위한 방법 은 여러 가지가 있는데요. 체중감량과 더 불어 붓기 해소, 신체 정화를 목적으로 디 톡스를 시도하시는 분들도 많습니다. 디 톡스 뜻은 무엇이고, 올바른 디톡스 방법 은 무엇인지 궁금하신 분이라면 아래의 내 용을 참고해보세용.

 

디톡스 관련 설명

 

디톡스 무슨 뜻?

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디톡스는 영어로 'Detox'라고 하는데요.
'De'는 삭제의 뜻이며 'Tox'는 독소라는 뜻을 가지고 있습니다. 이는 독소를 제거 한다는 뜻을 가지고 있습니다.

 

올바른 디톡스 방법은?

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그럼 디톡스를 어떤 방식으로 진행하는게 좋은지 말씀드리도록 하겠습니다. 제일 유명하고 잘 알려져 있는 방법은 

레몬 디 톡스입니다. 각종 방송 매체에서 여러 번 소개된 적이 있는 아주 유명한 방법인데 요. 체중 조절에 많은 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 하와이에서는 이를 활용 한 자연요법이 있다고 하는데요. 원래는 위궤양을 개선하기 위한 목적으로 개발된 방법이었으나, 피로회복과 변비, 식습관 개선과 식욕억제, 지방분해 등의 효과가 있는 것이 알려지면서 미용적인 목적으로 도 많은 분들이 활용하고 계십니다.

 

레몬과 오렌지 안에는 특유의 쓴맛을 내 는 리모노이드라는 성분이 들어가 있어서
해독효과가 뛰어난데요. 활성산소를 제거 하고 해독에 도움을 주어 우리 몸을 개선 해줍니다. 구체적인 디톡스 방법은   

니라 시럽 140ml, 레몬즙 140ml, 생수 2L를 준비한 뒤에 전부 섞으면 완성됩니다. 다 른 음식을 섭취하지 않고 이것만 3~14일 간 섭취해야 한다는 것이 중요한데요. 레 몬 디톡스는 극단적인 방법이기 때문에 정 상식을 섭취할 경우 다시 체중이 불어날 수 있다는 점을 주의하셔야 합니다.

 

 

디톡스 설명 사진

 

디톡스 뜻이 독소를 배출한다는 것이므로 물 마시기도 하나의 방법이 됩니다.

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우리 몸은 수분으로 이루어져 있으며 수분 을 섭취하는 것은 아주 좋은 디톡스입니 다. 물은 우리 몸 속에 있는 노페물을

배출 시키고 신진대사를 원활하게 만들어주는 데요. 이를 통하여 몸 안에 독소가 많은 사 람은 노폐물 제거와 부종 해소, 체중 조절 에 도움을 얻을 수 있습니다.

 

물 디톡스 방법으로는 갈증이 느껴지기 전 에 미지근한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 아침에 일어나서 공복에 물을 섭취해 야 하고 식전 30분, 식후 1시간에도 물을 마셔야 합니다. 물은 한꺼번에 많은 양을 마시기보다는 하루에 1컵을 기준으로 250ml를 8번 이상으로 나눠마시는게 좋 습니다.

다만 주의하셔야 하는 점이 있는데요. 신 장병과 신부전증 환자는 필요한 이상으로 물을 마시게 되면 장기들이 부을 수 있으 며 간경화 환자에겐 복수가 차는 경우도 있습니다. 그러니 특정 신체질환을 가진 분들은 전문가와 상의한 뒤에 물을 

섭취하 셔야 합니다.

 

디톡스 관련 부가 설명사진

 

몸에서 땀을 내면서 운동하는 것
역시 디톡스 방법이라고 할 수 있습니다.

 

가볍게 걷는 운동보다는 몸을 활동적으로 움직여 땀을 내는 운동이 적합한데요. 땀 을 통해 몸 속의 노폐물이 몸 밖으로 배출 되면서 디톡스 효과를 얻을 수 있다고 합 니다. 이와 비슷한 이유로 반신욕도 도움 이 될 수 있는데요. 

체온과 비슷한 온도인 38도의 온수를 받아 25분 정도, 주 2~4 회 가량 실시하시면 피로 회복이 될 뿐만 아니라 몸속 독소 배출 효과 까지 기대할 수 있다고 합니다. 

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지금까지 디톡스 뜻과 여러 가지 방법에 대 해 소개드렸는데요. 건강 관리에 많은 도움이 된다고 하니 참고하셔서 직접 도전해 보시는 것은 어떨까요?

 

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